Nu har det börjat, våren stundar och snart är det sommar! nu börjar rushen att få bort det sista underhudsfettet så att man slipper skämmas på stranden. Jag har hittat den bästa fixen för att hålla huvudet på en bra nivå så att man orkar träna och jobba medans man shapear upp kroppen. deffningen ser ut som så att man börjar dagen med kolhydrater som i mitt fall är havregrynsgröt, väntar 60 min för att få ut energin i kroppen.. sen ut på en 40-60 min jogg.. väl hemma drar man i sig en proteinshake där man mixat ner en banan innan man drar till jobbet. nu får man inte äta mer stora kolhydrater, med det menar jag pasta, ris och potatis. nu ere grönsaker och protein med låg fetthalt till middag som gäller. eventuellt en banan mellan målen för att hålla blodsockerkurvan på en bra nivå.

Funkar asbra!